Familienstudio

Yoga & Achtsamkeitstraining

Yoga ist eine sanfte Form das Denken und die Sinne im Alltag zu beruhigen.

Yoga beeinflusst die Förderung der Achtsamkeit mit sich und anderen.

Das Konzept Yoga beinhaltet

  • den Körper bewusst positiv zu erfahren
  • den Atem zu nutzen um zur Ruhe zu kommen
  • Stille als Raum zur Entspannung zu nutzen
  • das Leben stressfreier zu erleben
  • Erholungsinseln in den Alltag zu integrieren
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mit Yoga

  • den Körper als eigenen sicheren Raum erkennen
  • den Körper als Raum für Entspannung nutzen
  • Körpersignale entdecken
  • Eigene und Grenzen anderer bewusster erkennen und respektieren
  • sanftes Ein- und Ausatmen bewusst wahrnehmen
  • über den Atem das Denken sanft beruhigen
  • leichte Dehnungen im sanften Atemrythmus spüren
  • Bewegungen sanft fließen lassen
    • mehr Gelassenheit ausbauen
    • Steuerung der Emotionen ermöglichen

Yoga und Fairbindung

Yoga unterstützt u. a., mehrfach belastete Menschen darin, einen achtsamen Zugang

  • zu Körperempfindungen
  • zur mentalen Beruhigung
  • und inneren Stabilität zu erhalten.

Yogaelemente fließen in die Angebote der Einrichtung mit ein, Voraussetzung hierfür ist der Bedarf und das Interesse der Familien oder der Einzelpersonen.

 

Ziel ist es, durch das Angebot die Familien darin zu unterstützen, in stressreichen Phasen zu mehr Gelassenheit und einem angemessenen Umgang miteinander im Alltag zu gelangen.

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